Ginnastica Back School

La Back School è una pratica mirata a recuperare un corretto utilizzo della colonna vertebrale nelle attività quotidiane, sul posto di lavoro e nello sport. Si tratta di un approccio altamente preventivo per contrastare i problemi di rachialgia (mal di schiena). La Back School, il cui significato letterale è “scuola della schiena”, va oltre l’idea di una semplice ginnastica, rappresentando una vera e propria istituzione per prevenire e curare il mal di schiena e la cervicalgia.

L’obiettivo principale della Back School non è semplicemente ridurre il dolore, ma individuare e risolvere la causa alla radice. La maggior parte dei dolori che sperimentiamo alla schiena è dovuta a una scarsa consapevolezza del nostro corpo, specialmente riguardo alla colonna vertebrale, alle posture e ai movimenti scorretti che compiamo abitualmente.

La Back School prevede una serie di esercizi specifici, tra cui respirazione controllata, stretching, mobilizzazione articolare e allenamento della propriocezione posturale. Queste attività mirano a rafforzare la muscolatura di media e bassa tonicità. Gli incontri possono essere organizzati in gruppo o individualmente, a seconda della struttura del Centro. È importante notare che è richiesto un certificato medico per poter partecipare a questa attività.