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29 Ottobre 2018

LA GINNASTICA SALVA-ARTICOLAZIONI

Dalle articolazioni dipende la quantità del movimento, fattore chiave della buona qualità di vita

Alle articolazioni si pensa solo quando iniziano ad essere doloranti, in realtà la prevenzione e il mantenimento della buona salute di ginocchia, caviglie e gomiti è un fattore importante per il benessere.

Le articolazioni sono tra le parti più complesse e delicate dello scheletro, nonché le strutture fondamentali per compiere qualsiasi tipo di movimento. Per questo motivo anche maggiormente esposte a traumi accidentali o ad usura fisiologica, specie dopo i 50 anni.

E’ possibile rallentare questi processi attraverso esercizi mirati volti a rinforzare le strutture di sostegno come muscoli e legamenti degli arti riducendo la probabilità di infiammazioni e indolenzimenti, come quelli proposti dalla ginnastica dolce o dalla ginnastica antalgica.

In generale, il movimento fisico è un toccasana per le articolazioni e per il benessere del corpo in generale perché permette di migliorare la flessibilità e la coordinazione rafforzando al contempo la muscolatura.

Inoltre rallenta l’invecchiamento delle cartilagini e dei legamenti che compongono le articolazioni favorendo l’agilità e l’elasticità nei movimenti.

Con esercizi personalizzati e mirati si riacquisterà, in tempi ragionevoli, il giusto equilibrio muscolo-scheletrico, andando così a ritardare l’insorgere di possibili dolori.

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