La ginnastica posturale è una tecnica di esercizi fisici mirati a migliorare la postura e prevenire i disturbi muscoloscheletrici. Gli esercizi sono finalizzati a rafforzare i muscoli deputati al mantenimento della postura e ad aumentare la consapevolezza corporea del paziente.
La ginnastica posturale serve a correggere le posture scorrette che possono causare dolori muscolari e articolari. La pratica di questa tecnica aiuta a migliorare la qualità di vita delle persone, riducendo lo stress e aumentando il benessere psicofisico.
La ginnastica posturale prevede una serie di esercizi mirati a rafforzare i muscoli deputati al mantenimento della postura. Gli esercizi devono essere eseguiti in modo lento e controllato, mantenendo la posizione per almeno 10 secondi.
Dopo la pratica della ginnastica posturale è consigliabile fare stretching dei muscoli coinvolti negli esercizi. Si consiglia di bere molta acqua per idratarsi e rilassarsi.
