Oggi parliamo del dolore all’anca, chiamato anche coxalgia insieme a Marta Gasparin Fisioterapista presso il Centro di medicina di Schio.
Il dolore all’anca si manifesta principalmente attorno all’articolazione, quindi posteriormente e lateralmente in regione glutea e anteriormente nella zona inguinale. Si può irradiare anche lungo la gamba fino al ginocchio.
Le cause principali del dolore all’anca possono essere molteplici, ma le più comuni sono:
- Osteoartrosi, dovuta alla degenerazione della cartilagine
- Borsite trocanterica dovuta a un’infiammazione della borsa articolare
- Artrite infiammatoria
- Irradiazione da parte del rachide lombare in caso di patologie come discopatie o ernie.
Tutte queste patologie hanno in comune la possibilità di portare a rigidità articolare e una conseguente impotenza funzionale.
La fisioterapia è quindi necessaria per prevenire questo rischio e curare l’eventuale problema comparso.
Anca dolorosa: alcuni esercizi da svolgere
Oggi andremo a vedere degli esercizi per mantenere l’articolazione mobile e degli esercizi per rinforzare i muscoli che la sostengono.
ESERCIZI:
1. Supino, portare un ginocchio alla volta al petto con l’aiuto delle mani e tenere x 30 sec.
2. Supino, ginocchia flesse, eseguire delle abduzioni e adduzioni con le anche x 10 volte.
3. Supino, 1 ginocchio è flesso, l’altra gamba è tesa ed esegue delle flessioni, 10 volte x gamba.
4. Da seduto, con appoggio anteriore (tipo un corrimano) eseguire delle alzate e tornare seduto x volte.
5. In piedi appoggiato al tavolo/davanzale, portare la gamba verso l’esterno (abduzione) 10 volte x gamba.
6. In piedi appoggiato al tavolo/davanzale, portare una gamba alla volta indietro (estensione) 10 volte per gamba.
Nel caso ci trovassimo in fase acuta e di dolore elevato, molto utile è l’utilizzo di terapie fisiche come la tecarterapia o la laserterapia, che mirano a ridurre lo stato infiammatorio e dolorifico del paziente, permettendo di poter tornare alle normali attività della vita quotidiana il prima possibile e di iniziare il percorso riabilitativo con gli esercizi appena visti.
