Il training di rilassamento psico-fisico è una tecnica che aiuta il paziente a ridurre lo stress e l’ansia, migliorando il suo benessere psicologico e fisico. Attraverso esercizi di respirazione e visualizzazione guidata, il paziente apprende a rilassarsi e a gestire le emozioni negative.
Il training di rilassamento psico-fisico è utile per coloro che soffrono di stress e ansia, ma anche per chi vuole migliorare il proprio stato di benessere psicologico e fisico. Questa tecnica è particolarmente indicata per coloro che hanno difficoltà a gestire le emozioni e a trovare un equilibrio interiore.
Durante la seduta, il terapeuta guida il paziente attraverso esercizi di respirazione e visualizzazione guidata. Il paziente viene invitato a concentrarsi sulla propria respirazione e a immaginare situazioni rilassanti. Il terapeuta fornisce feedback e sostegno emotivo.
Al termine della seduta, il paziente viene invitato a riprendere gradualmente il contatto con la realtà. Si consiglia di evitare di guidare o di svolgere attività che richiedono attenzione per almeno 30 minuti dopo la seduta.
