Home > BlogSalute > CONTRASTA IL MAL DI SCHIENA CON L’ATTIVITA’ FISICA

Ultimi articoli

20 Maggio 2022
Scopri la terapia laser mini-invasiva che, in pochi minuti, abbassa la pressione oculare
12 Maggio 2022
Dal 2014 diventare genitori è più semplice anche in Italia grazie all’inseminazione artificiale da donatore anonimo
5 Maggio 2022
Essenziali i controlli check up cardiologici periodici, uniti ad uno stile di vita corretto
28 Aprile 2022
4 fattori da conoscere per scegliere le protesi giuste ed evitare ansie prima di una mastoplastica additiva
20 Aprile 2022
Informazione e diagnosi precoce sono le armi più efficaci per combattere questa malattia oculare

Archivi

BlogSalute

30 Ottobre 2018

CONTRASTA IL MAL DI SCHIENA CON L’ATTIVITA’ FISICA

Sapevi che puoi prevenire il mal di schiena anche in palestra?

Il mal di schiena è un problema molto diffuso che provoca rigidità e fastidi tanto che a volte rende difficile o addirittura impossibile realizzare semplici attività come salire o scendere le scale.

La maggioranza delle persone affette da questo disturbo impara a conviverci e a combatterlo a suon di prodotti medicali ogni qualvolta si presenta, considerandolo una conseguenza di uno stile di vita inadatto oppure fattore inevitabile legato all’età.

Il dolore, altro non è che un campanello d’allarme legato all’affaticamento della schiena ed il modo che ha per indicarci che è “fuori forma”.

Come ogni aspetto legato alla nostra salute, la miglior arma a lungo termine rimane sempre la prevenzione, quindi la correzione dei vizi posturali ed il rafforzamento della muscolatura sono sicuramente un valido aiuto contro i dolori della colonna vertebrale.

Quando insorge il mal di schiena l’obiettivo principale è senza dubbio alleviare il dolore per consentire alla colonna vertebrale di ritornare a muoversi in maniera fluida.

Fortunatamente i dolori di natura ossea o muscolare possono essere prevenuti o tenuti sotto controllo grazie ad opportuni esercizi semplici e delicati.

La pratica costante dell’attività fisica anche se si tratta di attività a basso impatto, come il Pancafit e il pilates, può potenziare i muscoli rendendoli più elastici e più resistenti e di conseguenza più adatti a sopportare quelle situazioni di stress che potrebbero originare dolore.

E’ vero che chi soffre di mal di schiena è tendenzialmente restio a muoversi nel timore di accentuare il dolore, ma se il disagio non è eccessivo, sarebbe consigliabile effettuare alcuni esercizi lenti e delicati come quelli suggeriti dalla “Back School”.

Il movimento infatti, se effettuato correttamente, non soltanto velocizza i tempi di recupero ma aiuta a sopportare meglio la fase dolorosa.

Ultimi articoli

20 Maggio 2022
Scopri la terapia laser mini-invasiva che, in pochi minuti, abbassa la pressione oculare
12 Maggio 2022
Dal 2014 diventare genitori è più semplice anche in Italia grazie all’inseminazione artificiale da donatore anonimo
5 Maggio 2022
Essenziali i controlli check up cardiologici periodici, uniti ad uno stile di vita corretto
28 Aprile 2022
4 fattori da conoscere per scegliere le protesi giuste ed evitare ansie prima di una mastoplastica additiva
20 Aprile 2022
Informazione e diagnosi precoce sono le armi più efficaci per combattere questa malattia oculare

Questo sito utilizza cookie tecnici, analitici e di terze parti per le sue funzionalità. Se vuoi saperne di più o negare il consenso a tutti o ad alcuni cookie clicca qui Cookie Policy.

Impostazioni Cookie

Scegli a quali categorie di cookie dare il consenso. Clicca su "Salva impostazioni cookie" per confermare la tua scelta.

FunzionaliSi tratta di cookie necessari al corretto funzionamento del sito web.

Analitici

Social media

Marketing

Altri

Impostazioni Cookie

Scegli a quali categorie di cookie dare il consenso. Clicca su "Salva impostazioni cookie" per confermare la tua scelta.

FunzionaliSi tratta di cookie necessari al corretto funzionamento del sito web.

Analitici

Social media

Marketing

Altri


WeePie Cookie Allow close popup modal icon